Prendersi cura della propria salute non è mai stato così semplice come negli ultimi anni. La tecnologia ha, infatti, modificato in maniera profonda il modo in cui viene monitorato e gestito il benessere personale. Esistono numerosi strumenti digitali, come le applicazioni per dispositivi mobili, che aiutano a tenere traccia delle abitudini e a semplificare l’accesso ai servizi medici, sia per monitorare i livelli di attività fisica che per ricordarsi di assumere farmaci. Le possibilità offerte dalla tecnologia sono innumerevoli. Ma come fare a districarsi tra tutte queste opportunità e capire quali sono davvero i migliori strumenti per la gestione della salute?
L’importanza degli esami e delle visite
Per avere un quadro chiaro della salute, è fondamentale evitare di sottovalutare l’importanza degli esami specialistici e delle visite mediche, anche perché la prevenzione e la diagnosi sono degli strumenti essenziali per mantenere uno stato di benessere ottimale. Grazie agli strumenti digitali, è possibile gestire queste attività con maggiore praticità, eliminando molte delle barriere che tradizionalmente rallentano l’accesso ai servizi sanitari.
Un esempio è rappresentato dall’uso di piattaforme di prenotazione online come Elty.it, che permette di fissare appuntamenti con specialisti e di prenotare esami medici direttamente dal proprio computer o dal proprio smartphone. Così si risparmia tempo e si può essere certi di mantenere sotto controllo lo stato di salute. Prenotare una visita è molto semplice e si può accedere rapidamente agli specialisti, per intervenire subito in caso di necessità.
Il monitoraggio quotidiano della salute con le applicazioni
Oltre alle visite mediche, la gestione della salute quotidiana è diventata più facile grazie alle applicazioni per smartphone. Queste app permettono di monitorare parametri come la qualità del sonno, la frequenza cardiaca e l’attività fisica. Le app di monitoraggio della salute forniscono dati importanti e offrono anche motivazione continua.
I progressi possono essere osservati attraverso grafici intuitivi e si possono anche apportare cambiamenti allo stile di vita, incentivati dai risultati raggiunti. Molte di queste applicazioni sono dotate di funzioni personalizzate per fornire suggerimenti su come migliorare le proprie abitudini. Inoltre, alcune app possono anche sincronizzarsi con dispositivi indossabili, per una visione completa dello stato di salute.
I promemoria per i farmaci e la gestione delle terapie
Le app per la gestione dei farmaci costituiscono un’altra risorsa fondamentale, soprattutto per chi deve seguire delle terapie complesse o che durano per tanto tempo. Molte persone, nel corso della vita, devono seguire una terapia farmacologica e, in un contesto del genere, i promemoria digitali sono davvero importanti, perché aiutano a non dimenticare di assumere i farmaci prescritti.
Si possono impostare avvisi per ricevere notifiche direttamente sullo smartphone e si possono anche condividere i dati con i familiari, per una sicurezza maggiore del rispetto della terapia prescritta.
La telemedicina per il dialogo con i medici
Grazie alla telemedicina, consultare un medico è diventato molto facile, perché basta una connessione ad internet per avere un colloquio con un professionista della salute. Si tratta di servizi di monitoraggio o di consulenza online che consentono di discutere di sintomi e di ottenere consigli in tempo reale, un servizio molto utile per chi ha difficoltà di spostamento o vive in zone meno accessibili.
I supporti digitali da indossare
Infine, si può parlare degli strumenti indossabili, come gli smartwatch e i fitness tracker, che monitorano l’attività fisica compiuta, il battito cardiaco e anche i livelli di ossigeno nel sangue, dando informazioni sulla condizione di salute.
Sono dispositivi ormai sempre più avanzati, che comprendono funzioni utili, come la misurazione dello stress, in modo da identificare potenziali problemi o semplicemente per mantenere uno stile di vita più attivo. Gli smartwatch, inoltre, possono essere utilizzati anche come promemoria per restare attivi durante il giorno, incoraggiando a muoversi di più e a mantenere una buona forma fisica.